还在撸串喝冷饮？夏季如何预防腹泻看这里！

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重点人群夏季如何预防腹泻？

冷饮的冰凉、撸串的豪爽，除了让我们享受夏季的畅快外，还带来了腹泻的风险。

夏季是感染性腹泻的高发季，我市近期腹泻病例有所增加，以下人群更要特别注意预防。

01

老年人如何预防腹泻？

老年人机体免疫力低，还常常有基础慢性病，相对青壮年，发生腹泻的几率更高，而且一旦腹泻还可能出现低血糖、心脑血管意外等并发症，严重危害健康。所以请各位爷爷奶奶、大爷大妈注意以下几点：

1.注意个人饮食、做好居住场所的卫生，尤其做好手卫生，避免病从口入。

2.饮食量以七至八成饱为宜，避免饮酒及暴饮暴食。

3.饮食以清淡、易消化、易吸收、富有营养的食物为主，尽量减少脂肪的摄入。

4.避免进食过凉的食物，避免食用冰箱里存放时间过长的食物，尽量不吃隔夜菜、凉拌菜，剩饭剩菜再次食用前应热透。

5.不要随意使用抗生素类药物。

6.适当锻炼，增强体质，提高机体免疫力，尤其是胃肠道的疾病抵抗力。

7.注意休息，避免受凉、劳累，预防感冒和中暑。

8.有基础疾病的，需要规律治疗、定期服药，避免非胃肠疾病引起的腹泻，如肝胆疾病、糖尿病等。

02

 婴幼儿如何预防腹泻？

婴幼儿免疫功能尚未发育完善，免疫力低，而且生活无法自理，卫生意识尚未建立，是腹泻的“高危人群”。爸爸妈妈们照看宝宝时，需要注意以下几点：

1.母乳喂养的妈妈，应注意乳头的清洁；人工喂养时，应注意奶具的消毒，喂剩下的配方奶应丢弃。

2.为宝宝添加辅食时，应循序渐进，由少到多，由半流食逐渐过渡到固体食物，脂肪类等不易消化的食物不应过早添加。

3.大龄幼儿需注意饮食规律，避免因喂食过多、过少或时间不规律，导致的消化系统紊乱，从而引发腹泻。

4.进食的食品应保证新鲜、清洁，餐具应定期消毒。

5.应根据天气变化，及时增减衣物，避免腹部着凉。

6.适量户外活动，提高机体抵抗力。

7.托幼机构应注意消毒隔离，避免交叉感染。

03

孕妇如何预防腹泻？

腹泻在妊娠期是一个危险信号，有引起流产或早产的风险，因此孕妇一定要注意预防腹泻。准妈妈们需要注意以下几点：

1.孕期需进食易消化的食物，避免生、冷、刺激性食物；

2.养成良好的卫生习惯，饭前便后洗手。

3.注意饮食卫生，尽量不要在家庭以外场合就餐或参加多人聚餐。

4.蔬菜水果要用流动的水洗净，可削皮的水果蔬菜建议削皮后食用，海鲜、肉类需要充分烹熟，处理食物的刀具、案板需做到生、熟分开，还需做好食品、餐具的定期消毒。

5.保持生活环境卫生和舒适，室内定时通风。

6.避免中暑或着凉，适当进行户外运动和体力劳动。

04

免疫力低下者如何预防腹泻？

免疫力低下者由于原发疾病的原因，比相对健康的人群更容易发生腹泻，需在生活中注意以下几点：

1.阻断病从口入的途径，禁止生食海产品，不吃未完全煮熟的食物，不喝未经消毒处理的牛奶，食品存放或餐具需做到生、熟分开，避免交叉污染。

2.尽量不饲养宠物；如坚持饲养宠物，应该在抚摸宠物后按六步洗手法做好清洁，远离患有腹泻的宠物，不要接触宠物的分泌物、呕吐物、粪便等。

3.尽量减少出差或旅行。出门在外，一定要吃充分蒸煮的熟食，吃水果要去皮，喝瓶装密封的饮料或煮沸后晾凉的水。

来源：北京市疾病预防控制中心